Almond in Hindi Advantages and Disadvantages
Almond = को हिंदी में बादाम कहते है
स्वागत है आपका आज के इस लेख में हम जानेंगे Almond in Hindi के बारे में साथ ही इससे जुड़े फायदेमंद एवं नुकसान के बारें में भी चर्चा की जाएगी अतः आपसे निवेदन है कि यह लेख अंत तक जरूर पढ़ें.
बादाम खाने से इन लोगो को हो सकता है फायदा –
बाल झड़ने की समस्या में फायदेमंद –
पुरुषों में बाल झड़ने की समस्या अब आम हो चुकी है। बादाम में मौजूद विटामिन ई की मात्रा बालों के लिए बहुत फायदेमंद होती है।
शादीशुदा पुरुषों के लिए फायदेमंद —
रात में बादाम खाना बहुत फायदेमंद होता है। पुरुषों की सेक्शुअल हेल्थ बेहतर करने के लिए बादाम बहुत फायदेमंद होता है। बादाम में जिंक, विटामिन ई और सेलेनियम की पर्याप्त मात्रा होती है, इ
दिमाग तेज करने के लिए बादाम –
बादाम में मौजूद फोलेट, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व दिमागी क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसका सेवन करने से मेमोरी पॉवर बढ़ती है
बादाम खाने के चार फायदे –
- इनमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होता है, जो बढ़ती उम्र को कंट्रोल करता है।
- इसमें भरपूर फॉलिक एसिड होता है,
- बादाम से ब्लड में अल्फाल टोकोफेरॉल की मात्रा बढ़ती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
- भीगे बादाम से गुड कॉलेस्ट्रॉल बढ़ता है और बैड कॉलेस्ट्रॉल कम होता है।
ज्यादा बादाम खाने के नुकसान –
डाइजेशन –
डाइजेशन की दिक्कत से जूझ रहे लोगों को भी बादाम खाने से बचना चाहिए। बादाम में काफी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन होते हैं।
एलर्जी होने का खतरा –
बादाम में एक तरह का प्रोटीन पाया जाता है जिससे कुछ लोगों को ओरल एलर्जी होने का खतरा रहता है। इसमें मुंह में खुजली होना, गले और कंठ में खुजली होना, जीभ, मुंह और होंठ में सूजन होना जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
बढ़ सकता है वजन –
सबसे अधिक बादाम खाने के नुकसान में जो बात सामने आती है वो है वजन का बढ़ना। क्योंकि बादाम में कैलोरी और फैट की मात्रा अधिक होती है। अगर आप उतनी कैलोरी बर्न नहीं करतें हैं तो आपका वजन बढ़ सकता है
पेट संबंधी परेशानियां –
बादाम में फाइबर प्रचुर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो फायदेमंद होते हैं। लेकिन इनके अधिक सेवन से लोगों को कब्ज व सूजन की परेशानी हो सकती है।
FAQ–
Ques-एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए?
Ans –एक दिन में बादाम खाने की मात्रा लगभग 56 ग्राम यानी 8 से 10 बादाम खाना लाभकारी हो सकता है।
Ques-बादाम में कौन से विटामिन होते हैं?
Ans – बादाम में विटामिन बी6 और विटामिन ई होते हैं
Ques-बादाम की तासीर कैसी है?
Ans -बादाम की तासीर गर्म होती है
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