TFIPOST English
TFIPOST Global
tfipost.in
tfipost.in
कोई परिणाम नहीं मिला
सभी परिणाम देखें
  • राजनीति
    • सभी
    • चर्चित
    • मत
    • समीक्षा
    यौन उत्पीड़न

    मोहम्मद फैज ने इलाज के लिए भर्ती 23 वर्षीय युवती का अस्पताल में किया रेप, इलाज के दौरान हुई मौत

    राजनाथ सिंह

    आतंकवाद पर नज़र बचा रहे थे पाक-चीन, SCO के संयुक्त बयान पर राजनाथ सिंह ने साइन से किया इनकार

    डीएमके

    मुरुगन सम्मेलन की सफलता से घबराई DMK!, फिर छेड़ा भाषा विवाद

    शशि थरूर का क्रिप्टिक पोस्ट

    कांग्रेस छोड़ रहे हैं शशि थरूर!: क्रिप्टिक X पोस्ट ने अटकलों को दी हवा

    • चर्चित
    • मत
    • समीक्षा
  • अर्थव्यवस्था
    • सभी
    • वाणिज्य
    • व्यवसाय
    कपड़ा उद्योग में ग्लोबल लीडर बनता भारत

    कपड़ा उद्योग में ग्लोबल लीडर बनता भारत, कैसे घुटनों पर आया बांग्लादेश

    मारन भाइयों की कहानी

    तमिलनाडु की राजनीति और मीडिया के ‘पावर प्लेयर्स’: मारन बंधुओं के संघर्ष और विवाद की पूरी कहानी

    बोईंग शेयर क्रैश

    प्लेन क्रैश के बाद धड़ाम हुए बोइंग के शेयर, प्री-मार्केट में 8% की गिरावट

    GDP

    क्रिसिल का अनुमान: FY26 में फिर घटेंगी ब्याज दरें, भारत की जीडीपी वृद्धि दर 6.5% पर टिकी

    • वाणिज्य
    • व्यवसाय
  • रक्षा
    • सभी
    • आयुध
    • रणनीति
    कॉम्पैक्ट सीक्यूबी कार्बाइन

    सीमित जगहों की जंग में अब बढ़ेगी सेना की मारक क्षमता, जल्द मिलेगी नई CQB कार्बाइन

    1991 में हुआ सैन्य सूचना समझौता

    विश्वास के नाम पर खुली रणनीति: 1991 समझौता बना भारत की सुरक्षा में सेंध

    महिला सशक्तिकरण

    जम्मू में लड़कियों के लिए 15 दिवसीय आत्मरक्षा शिविर, घरेलू सामान से रक्षा की ट्रेनिंग पर ज़ोर

    ब्रिटिश रॉयल नेवी का F-35 स्टेल्थ फाइटर जेट

    क्यों 4 दिनों से भारत में फंसा है ब्रिटिश रॉयल नेवी का F-35 स्टेल्थ फाइटर जेट?

    • आयुध
    • रणनीति
  • विश्व
    • सभी
    • AMERIKA
    • अफ्रीका
    • अमेरिकाज़
    • एशिया पैसिफिक
    • यूरोप
    • वेस्ट एशिया
    • साउथ एशिया
    काश पटेल जल्द ही 2020 के राष्ट्रपति चुनाव में चीनी हस्तक्षेप से जुड़े सबूत देंगे

    अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव में चीन ने किया था हस्तक्षेप? US कांग्रेस को सबूत देगी FBI

    चीन ने भारत के खिलाफ चाल चल उसे आत्मनिर्भरता की ओर बढ़ा दिया है

    फर्टिलाइजर को हथियार बना रहा चीन, खुल रही भारत की आत्मनिर्भरता की राह

    ‘पीएम मोदी का विरोध, हिंदुओं पर निशाना’: कौन हैं न्यूयॉर्क के मेयर बनने जा रहे ज़ोहरान ममदानी?

    ‘पीएम मोदी का विरोध, हिंदुओं पर निशाना’: कौन हैं न्यूयॉर्क के मेयर बनने जा रहे ज़ोहरान ममदानी?

    सैटेलाइट तस्वीरों में हमले से पहले परमाणु साइट्स के पास नज़र आए थे ट्रक (Photo-Medium)

    बेअसर रहा अमेरिकी हमला?: CNN की रिपोर्ट में दावा कहा- ईरान में नहीं नष्ट हुआ ऐनरिच यूरेनियम; ट्रंप ने दी प्रतिक्रिया

    • अफ्रीका
    • अमेरिकाज़
    • एशिया पैसिफिक
    • यूरोप
    • वेस्ट एशिया
    • साउथ एशिया
  • ज्ञान
    • सभी
    • इतिहास
    • संस्कृति
    डॉ हिमंत बिश्व शर्मा

    असम में घुसपैठियों के कब्जे से छुड़ाई जा रही सत्र भूमि क्या है?

    25 जून 1989 का ‘मोगा नरसंहार’: संघ के स्वयंसेवकों के अमर बलिदान की स्मृति

    25 जून 1989 का ‘मोगा नरसंहार’: संघ के स्वयंसेवकों के अमर बलिदान की स्मृति

    आपातकाल की क्रूरता

    आपातकाल की क्रूरता: कांग्रेस के दमनकारी शासन की पोल खोलेगा इंदिरा गांधी सेंटर

    केंद्रीय रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह (FILE PHOTO)

    आपातकाल की त्रासदी: राजनाथ सिंह को मां के अंतिम संस्कार में नहीं होने दिया गया था शामिल

    • इतिहास
    • संस्कृति
  • बैठक
    • सभी
    • खेल
    • चलचित्र
    • तकनीक
    • भोजन
    • व्यंग
    • स्वास्थ्य
    राजनाथ सिंह

    आतंकवाद पर नज़र बचा रहे थे पाक-चीन, SCO के संयुक्त बयान पर राजनाथ सिंह ने साइन से किया इनकार

    A platform that combines gambling and sports betting for every player

    A platform that combines gambling and sports betting for every player

    दिलजीत दोसांझ

    दिलजीत दोसांझ की फिल्म में पाकिस्तानी अभिनेत्री- मीका और बी प्राक ने उठाए सवाल

    संत प्रेमानंद जी महाराज

    दुर्घटनाओं की वजह से लोगों की हो रही अकाल मृत्यु से बचने के लिए प्रेमानंद महाराज ने बताए 5 उपाय

    • खेल
    • चलचित्र
    • तकनीक
    • भोजन
    • व्यंग
    • स्वास्थ्य
  • प्रीमियम
tfipost.in
  • राजनीति
    • सभी
    • चर्चित
    • मत
    • समीक्षा
    यौन उत्पीड़न

    मोहम्मद फैज ने इलाज के लिए भर्ती 23 वर्षीय युवती का अस्पताल में किया रेप, इलाज के दौरान हुई मौत

    राजनाथ सिंह

    आतंकवाद पर नज़र बचा रहे थे पाक-चीन, SCO के संयुक्त बयान पर राजनाथ सिंह ने साइन से किया इनकार

    डीएमके

    मुरुगन सम्मेलन की सफलता से घबराई DMK!, फिर छेड़ा भाषा विवाद

    शशि थरूर का क्रिप्टिक पोस्ट

    कांग्रेस छोड़ रहे हैं शशि थरूर!: क्रिप्टिक X पोस्ट ने अटकलों को दी हवा

    • चर्चित
    • मत
    • समीक्षा
  • अर्थव्यवस्था
    • सभी
    • वाणिज्य
    • व्यवसाय
    कपड़ा उद्योग में ग्लोबल लीडर बनता भारत

    कपड़ा उद्योग में ग्लोबल लीडर बनता भारत, कैसे घुटनों पर आया बांग्लादेश

    मारन भाइयों की कहानी

    तमिलनाडु की राजनीति और मीडिया के ‘पावर प्लेयर्स’: मारन बंधुओं के संघर्ष और विवाद की पूरी कहानी

    बोईंग शेयर क्रैश

    प्लेन क्रैश के बाद धड़ाम हुए बोइंग के शेयर, प्री-मार्केट में 8% की गिरावट

    GDP

    क्रिसिल का अनुमान: FY26 में फिर घटेंगी ब्याज दरें, भारत की जीडीपी वृद्धि दर 6.5% पर टिकी

    • वाणिज्य
    • व्यवसाय
  • रक्षा
    • सभी
    • आयुध
    • रणनीति
    कॉम्पैक्ट सीक्यूबी कार्बाइन

    सीमित जगहों की जंग में अब बढ़ेगी सेना की मारक क्षमता, जल्द मिलेगी नई CQB कार्बाइन

    1991 में हुआ सैन्य सूचना समझौता

    विश्वास के नाम पर खुली रणनीति: 1991 समझौता बना भारत की सुरक्षा में सेंध

    महिला सशक्तिकरण

    जम्मू में लड़कियों के लिए 15 दिवसीय आत्मरक्षा शिविर, घरेलू सामान से रक्षा की ट्रेनिंग पर ज़ोर

    ब्रिटिश रॉयल नेवी का F-35 स्टेल्थ फाइटर जेट

    क्यों 4 दिनों से भारत में फंसा है ब्रिटिश रॉयल नेवी का F-35 स्टेल्थ फाइटर जेट?

    • आयुध
    • रणनीति
  • विश्व
    • सभी
    • AMERIKA
    • अफ्रीका
    • अमेरिकाज़
    • एशिया पैसिफिक
    • यूरोप
    • वेस्ट एशिया
    • साउथ एशिया
    काश पटेल जल्द ही 2020 के राष्ट्रपति चुनाव में चीनी हस्तक्षेप से जुड़े सबूत देंगे

    अमेरिकी राष्ट्रपति चुनाव में चीन ने किया था हस्तक्षेप? US कांग्रेस को सबूत देगी FBI

    चीन ने भारत के खिलाफ चाल चल उसे आत्मनिर्भरता की ओर बढ़ा दिया है

    फर्टिलाइजर को हथियार बना रहा चीन, खुल रही भारत की आत्मनिर्भरता की राह

    ‘पीएम मोदी का विरोध, हिंदुओं पर निशाना’: कौन हैं न्यूयॉर्क के मेयर बनने जा रहे ज़ोहरान ममदानी?

    ‘पीएम मोदी का विरोध, हिंदुओं पर निशाना’: कौन हैं न्यूयॉर्क के मेयर बनने जा रहे ज़ोहरान ममदानी?

    सैटेलाइट तस्वीरों में हमले से पहले परमाणु साइट्स के पास नज़र आए थे ट्रक (Photo-Medium)

    बेअसर रहा अमेरिकी हमला?: CNN की रिपोर्ट में दावा कहा- ईरान में नहीं नष्ट हुआ ऐनरिच यूरेनियम; ट्रंप ने दी प्रतिक्रिया

    • अफ्रीका
    • अमेरिकाज़
    • एशिया पैसिफिक
    • यूरोप
    • वेस्ट एशिया
    • साउथ एशिया
  • ज्ञान
    • सभी
    • इतिहास
    • संस्कृति
    डॉ हिमंत बिश्व शर्मा

    असम में घुसपैठियों के कब्जे से छुड़ाई जा रही सत्र भूमि क्या है?

    25 जून 1989 का ‘मोगा नरसंहार’: संघ के स्वयंसेवकों के अमर बलिदान की स्मृति

    25 जून 1989 का ‘मोगा नरसंहार’: संघ के स्वयंसेवकों के अमर बलिदान की स्मृति

    आपातकाल की क्रूरता

    आपातकाल की क्रूरता: कांग्रेस के दमनकारी शासन की पोल खोलेगा इंदिरा गांधी सेंटर

    केंद्रीय रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह (FILE PHOTO)

    आपातकाल की त्रासदी: राजनाथ सिंह को मां के अंतिम संस्कार में नहीं होने दिया गया था शामिल

    • इतिहास
    • संस्कृति
  • बैठक
    • सभी
    • खेल
    • चलचित्र
    • तकनीक
    • भोजन
    • व्यंग
    • स्वास्थ्य
    राजनाथ सिंह

    आतंकवाद पर नज़र बचा रहे थे पाक-चीन, SCO के संयुक्त बयान पर राजनाथ सिंह ने साइन से किया इनकार

    A platform that combines gambling and sports betting for every player

    A platform that combines gambling and sports betting for every player

    दिलजीत दोसांझ

    दिलजीत दोसांझ की फिल्म में पाकिस्तानी अभिनेत्री- मीका और बी प्राक ने उठाए सवाल

    संत प्रेमानंद जी महाराज

    दुर्घटनाओं की वजह से लोगों की हो रही अकाल मृत्यु से बचने के लिए प्रेमानंद महाराज ने बताए 5 उपाय

    • खेल
    • चलचित्र
    • तकनीक
    • भोजन
    • व्यंग
    • स्वास्थ्य
  • प्रीमियम
कोई परिणाम नहीं मिला
सभी परिणाम देखें
tfipost.in
tfipost.in
कोई परिणाम नहीं मिला
सभी परिणाम देखें
  • राजनीति
  • अर्थव्यवस्था
  • रक्षा
  • विश्व
  • ज्ञान
  • बैठक
  • प्रीमियम

क्या आप एक उत्साही धावक हैं? हो सकता है कि आप धीरे-धीरे खुद को मार रहे हों

स्वस्थ जीवन के लिए कठोर व्यायाम नहीं नियमित व्यायाम की आवश्यकता है !

Deeksha Sharma द्वारा Deeksha Sharma
18 June 2022
in स्वास्थ्य
नियमित व्यायाम

Source- TFIPOST.in

Share on FacebookShare on X

सेहतमंद जीवन जीने के लिए क्या जरूरी है? अच्छा खाना और नियमित व्यायाम। व्यायाम में लोगों का सबसे पसंदीदा है रनिंग यानी दौड़ लगाना फिर चाहे वह सड़कों पर हो या ट्रेडमिल पर। लेकिन कहीं आपकी यह रनिंग आपको धीरे-धीरे सेहतमंद बनाने के बजाय मौत के करीब तो नहीं लेकर जा रही?

2 सितंबर 2021 को अभिनेता-मॉडल सिद्धार्थ शुक्ला ने अंतिम सांस ली। बिग बॉस 13 के विजेता को मुंबई के कूपर अस्पताल ले जाया गया, जहां डॉक्टरों ने घोषणा की कि उनकी मृत्यु दिल का दौरा पड़ने से हुई है। उनके आकस्मिक और असामयिक निधन ने सभी को स्तब्ध कर दिया। वह अपनी फिटनेस का बड़ा ख्याल रखते थे। वह शायद ही कभी अपने वर्क आउट रिजीम से चूके हों। लेकिन उनका फिटनेस में ध्यान इतना बढ़ गया था कि सिद्धार्थ को डॉक्टरों ने सलाह भी दी थी कि वे अपने कसरत पर आराम करें। पर उन्होंने किसी की नहीं सुनी।

संबंधितपोस्ट

IIT इंदौर की स्टडी से सनसनीखेज़ खुलासा – कोरोना का ये वैरिएंट बन रहा है साइलेंट हार्ट अटैक की बड़ी वजह

मुंबई एयरपोर्ट पर विदेशी नागरिक की चप्पल में छुपी थी करोड़ों की सोने की ईंट, सुरक्षा अधिकारियों के उड़ गए होश ! जानें क्या है पूरा मामला

बांग्लादेशी बीवी से मिला धोखा तो घुसपैठियों से ले रहा बदला, 4000+ को करवा चुका गिरफ्तार: कहानी मुंबई पुलिस के ‘सबसे बड़े’ मुखबिर की

और लोड करें

और पढ़ें: आयुष्मान भारत: स्वास्थ्य और रोजगार दोनों को बढ़ावा दे रही है PM मोदी की महत्वाकांक्षी योजना

कई अभिनेता जिनको पड़ा दिल का दौरा

बिग बॉस 13 के विजेता की तरह, कई भारतीय अभिनेता हैं जिन दिल का दौरा पड़ने से युवावस्था में मृत्यु हो गई। उन्हीं में से एक है, ‘अग्ली’, ‘लक्ष्य’ और जैसी फिल्मों के लिए प्रसिद्ध अबीर गोस्वामी जिनका 2013 में 37 वर्ष की आयु में निधन हो गया। जब वह ट्रेड मिल पर दौड़ रहे थे तब उन्हें दिल का दौरा पड़ा और कुछ ही पलों में उनकी मृत्यु हो गई। इतने फिटनेस फ्रीक होने के बाद भी कैसे उनकी मौत हो सकती थी शायद यह सवाल आपके मन में भी जरूर उठा होगा। हर व्यक्ति के शरीर की संरचना अलग होती है। कुछ लोग बहुत अधिक दबाव नहीं संभाल सकते। इसलिए जब वे अपनी शारीरिक क्षमता से अत्यधिक व्यायाम में संलग्न होते हैं, तो हृदय को शरीर के अन्य भागों में रक्त पंप करने के लिए और भी अधिक मेहनत करनी पड़ती है। जब हृदय पर यह भार बढ़ जाता है तो हृदय गति रुक जाती है और व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है।

हालांकि कई बार कार्डियक अरेस्ट से पहले कुछ चेतावनी के संकेत भी मिलते हैं। अगर समय रहते उन पर ध्यान दिया जाए तो यह व्यक्ति की जान बचा सकते हैं। हालांकि कुछ लोग इसे नजरअंदाज करते हैं और सिद्धार्थ शुक्ला ने भी यही किया था। चेतावनी के संकेतों में सीने में तकलीफ, जबड़े मैं जकड़न, कंधे, पेट या शरीर के किसी हिस्से में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, दिल की धड़कनें तेज हो जाना और अत्यधिक पसीना आना शामिल हैं। एक और संकेत यह है कि जब शारीरिक गतिविधि के बाद हृदय गति को सामान्य होने में लंबा समय लगता है तो इस पर भी ध्यान देना और डॉक्टर की सलाह लेना बहुत आवश्यक हो जाता है। इन चेतावनियों को कभी नज़रअंदाज़ न करें। अपने जीवन को बचाने के लिए अपने शरीर की सुनें। जब आपको हल्का दर्द या बेचैनी महसूस हो या बिना वजह पसीना आ रहा हो तो यह कार्डिएक अरेस्ट का संकेत हो सकता है। तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।

और पढ़ें: स्वास्थ्य क्षेत्र को और मजबूत करने के लिए सरकार खर्च कर रही है 1600 करोड़ रुपये!

ज्यादा व्यायाम को नहीं नियमित व्यायाम को अपनाये

दरअसल, इस दुनिया का सबसे सरल और अडिग सत्य है ‘अति सर्वत्र वर्जयेत’ यानी कि किसी भी चीज की अति बहुत बुरी होती है अति में तो अमृत भी विष बन जाता है। इसलिए लोगों को सलाह दी जाती है कि वे धीरे-धीरे व्यायाम करना शुरू करें और ज़ोरदार गतिविधियों में शामिल न हों, खासकर अगर उन्होंने इसे पहले कभी नहीं किया है। अगर आप कुछ समय के ब्रेक के बाद वापस व्यायाम के शुरुआत कर रहे हैं तो ऐसी स्थिति में भी दौड़ लगाने की बजाय पहले चलना और हल्की-फुल्की जॉगिंग से शुरुआत करें।

कठोर वर्कआउट करने की बजाय रोजाना एक लिमिट में एक्सरसाइज करें। नियमित व्यायाम हृदय प्रणाली को मजबूत करता है। शारीरिक गतिविधि भी हृदय की मांसपेशियों की ताकत हासिल करने में मदद करती है, और पूरे शरीर में परिसंचरण और ऑक्सीजन में सुधार करती है, साथ ही निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करती है। सप्ताह में कम से कम तीन से चार बार एरोबिक गतिविधियों जैसे चलना, तैरना, धीमी जॉगिंग या साइकिल चलाना चुनना चाहिए। इस हल्की फुल की कसरत से ही शरीर स्वस्थ रहेगा। स्वस्थ जीवन जीने के लिए कठोर व्यायाम नहीं नियमित व्यायाम की आवश्यकता होती है।

और पढ़ें: बाकी देशों ने हज़ारों की तादाद में अपने डॉक्टर खोए, पर भारत ने नहीं, कारण HCQ है

TFI का समर्थन करें:

सांस्कृतिक राष्ट्रवाद की ‘राइट’ विचारधारा को मजबूती देने के लिए TFI-STORE.COM से बेहतरीन गुणवत्ता के वस्त्र क्रय कर हमारा समर्थन करें।

 

Tags: मुंबईहार्ट अटैक
शेयरट्वीटभेजिए
पिछली पोस्ट

उल्हासनगर के बराबर जनसंख्या है फिर भी न्यूजीलैंड की अर्थव्यवस्था ‘गर्त में समा गई’

अगली पोस्ट

अब रूस का कोयला भी होगा भारत का, इसे कहते हैं बढ़िया व्यापार

संबंधित पोस्ट

यह पहला अध्ययन है जिसने शिफ्ट के काम और अस्थमा के बीच जेंडर बेस्ड अंतर की जांच की है
स्वास्थ्य

रात की नौकरी महिलाओं के लिए बन सकती है अस्थमा की वजह: शोध में दावा

16 June 2025

एक नए अध्ययन के अनुसार नाइट शिफ्ट में काम करने वाली महिलाओं में दिन में काम करने वाली महिलाओं की तुलना में अस्थमा का खतरा...

लोगों पर उनके साथी या परिवार वाले दबाव डालते हैं कि वे अपनी इच्छा से कम बच्चे करें (Photo: Canva)
स्वास्थ्य

क्यों बच्चे पैदा करने की नहीं सोच रहे हैं लोग?, UN की रिपोर्ट में चौंकाने वाले दावे

10 June 2025

संयुक्त राष्ट्र जनसंख्या कोष (UNFPA) की मंगलवार को जारी नई रिपोर्ट के अनुसार, नौकरी की असुरक्षा, बच्चों की देखभाल में कमी और खराब स्वास्थ्य के...

'वाई ब्रेक' की खास मूवमेंट से पॉश्चर सही हो सकता है
स्वास्थ्य

ऑफिस वर्कर्स के लिए क्यों जरूरी है ‘वाई-ब्रेक’? जानें इसके फायदे

6 June 2025

क्या आप भी ऑफिस में लंबी शिफ्ट करने के बाद कई शारीरिक समस्याओं का सामना करते हैं? जैसे- गर्दन, कंधे, पीठ, पैर आदि दर्द और...

और लोड करें

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

I agree to the Terms of use and Privacy Policy.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

इस समय चल रहा है

India's Rise: Defense and Diplomacy in 2047 Vision

India's Rise: Defense and Diplomacy in 2047 Vision

00:22:51

1975 emergency: India's 21 month dictatorship.

00:10:29

poverty crushed! Modi delivers india's biggest upliftment ever.

00:06:19

Right time for release? Sardar ji 3 drops amid tragedy

00:05:33

India' s oil and ethanol market at risk? Rural industries dear US flood

00:04:14
फेसबुक एक्स (ट्विटर) इन्स्टाग्राम यूट्यूब
टीऍफ़आईपोस्टtfipost.in
हिंदी खबर - आज के मुख्य समाचार - Hindi Khabar News - Aaj ke Mukhya Samachar
  • About us
  • Careers
  • Brand Partnerships
  • उपयोग की शर्तें
  • निजता नीति
  • साइटमैप

©2025 TFI Media Private Limited

कोई परिणाम नहीं मिला
सभी परिणाम देखें
  • राजनीति
    • चर्चित
    • मत
    • समीक्षा
  • अर्थव्यवस्था
    • वाणिज्य
    • व्यवसाय
  • रक्षा
    • आयुध
    • रणनीति
  • विश्व
    • अफ्रीका
    • अमेरिकाज़
    • एशिया पैसिफिक
    • यूरोप
    • वेस्ट एशिया
    • साउथ एशिया
  • ज्ञान
    • इतिहास
    • संस्कृति
  • बैठक
    • खेल
    • चलचित्र
    • तकनीक
    • भोजन
    • व्यंग
    • स्वास्थ्य
  • प्रीमियम
TFIPOST English
TFIPOST Global

©2025 TFI Media Private Limited